Como deixar de beber

O alcoholismo é unha condición médica grave. Esta é a dependencia por parte das esferas física e mental. A enfermidade leva a patoloxías somáticas e mentais. O abuso sistemático do alcohol cambia completamente o estilo de vida dunha persoa. Os cambios son principalmente para peor.

O uso frecuente de alcohol é un factor que provoca unha reestruturación das conexións no cerebro. O resultado é que unha persoa sente un desexo irresistible de alcol. Os órganos e sistemas son destruídos. A personalidade cae na escaleira social. As relacións coa familia e os amigos deterioráronse significativamente.

A probabilidade de deixar de beber alcohol por conta propia

Nos países da CEI, as persoas con adiccións nocivas raramente buscan axuda de médicos e narcólogos. Os motivos son o medo a estar rexistrado no tratamento de drogodependencias, a falta de fondos para o tratamento, a preguiza, etc. Non é fácil deixar de abusar do alcohol por conta propia.

No tratamento, un lugar importante está ocupado pola vontade, o desexo e a motivación para deixar de fumar. Pero estes factores non son suficientes. A esencia da terapia é corrixir a visión do mundo, a percepción do mundo e a propia personalidade. É importante buscar as causas subxacentes do alcoholismo. Os puntos enumerados son difíciles de entender sen a axuda dun psicoterapeuta-narcólogo. Ademais, a dependencia física elimínase só coa medicación. Debe realizarse unha desintoxicación médica coidadosa.

A probabilidade de saír da adicción ao alcohol é baixa, mesmo cando se traballa con médicos e psicólogos. A eficacia da terapia aumenta na presenza de factores:

• motivación sostida e reforzada para a recuperación;
• atención médica cualificada;
• inicio oportuno do tratamento;
• traballar os conflitos internos da personalidade;
• identificar as causas do alcoholismo;
• visitas regulares a un psicoterapeuta;
• apoio de familiares e amigos sen codependencia;
• concienciación dos obxectivos da recuperación;
• combinación de métodos de tratamento médico cun enfoque psicoterapéutico;
• cambiar o estilo de vida do paciente.

É recomendable deixar de beber alcohol bruscamente. Unha mala opción é reducir gradualmente a dosificación, a frecuencia de consumo de alcohol. É perigoso reducir gradualmente a dose. O resultado do proceso son repetidas recaídas de atracones. É posible corrixir e aliviar os síntomas dos síntomas de abstinencia. Recoméndase terapia de desintoxicación médica.

Un alcohólico potencial ou unha persoa con tendencia ao alcoholismo adoita estar suxeito a estereotipos asociados co consumo de alcohol. Mitos comúns sobre o alcol:

• os espíritos son unha parte necesaria da celebración;
• o alcohol axudará a eliminar a timidez excesiva - este é un mito baseado na autohipnose;
• as bebidas alcohólicas axudan a xestionar o estrés máis facilmente;
• algúns tipos de alcohol son beneficiosos - segundo moitos estudos, os beneficios do viño tinto ou pequenas doses de bo coñac son controvertidos hoxe.

O problema do alcoholismo é bastante complexo. Polo tanto, para resolvelo, recoméndase utilizar varios métodos simultaneamente. É importante un enfoque integrado, identificando as causas da adicción. Hai razóns para a aparición da enfermidade:

• Lado psicolóxico: a enfermidade desenvólvese no contexto de dificultades de adaptación, forza de vontade débil, problemas intrapersoais, educación inadecuada do neno na infancia. Os riscos son máis elevados nas persoas propensas á depresión e á neurose.
• Factores sociais: estes inclúen o impacto negativo da publicidade, as características das tradicións nacionais e os hábitos familiares. Crese que as persoas sen un bo traballo corren o risco de desenvolver alcoholismo.
• Estrés na vida persoal, no traballo - a xente adoita manter a falsa crenza de que o alcohol axudará a xestionar o estrés.
• Características fisiolóxicas do corpo, procesos bioquímicos.
• Moitas veces - unha predisposición xenética se o alcoholismo estaba presente na historia familiar.

Os investigadores subliñan que varios dos factores enumerados no desenvolvemento da enfermidade están a miúdo presentes. Podes notar "campás de alarma" que sinalan o inicio da formación da enfermidade. Inicialmente, o potencial alcohólico aumenta o número de festivos que se celebran polo consumo de alcol.

O alcoholismo na primeira fase é xustificado por unha persoa enferma coa axuda de "motivos" para beber. O segundo sinal alarmante é que os trazos negativos da personalidade se exacerban. O alcohólico comeza a ter problemas de comunicación no traballo, na familia. Unha persoa vólvese nerviosa, agresiva, irritable. O estado de ánimo é predominantemente negativo, só aumenta despois de beber alcohol.

O seguinte sinal alarmante é que unha persoa está perdendo gradualmente o control sobre as doses de alcol consumidas. Nas primeiras fases da enfermidade, o alcohólico é capaz de deixar de beber a tempo. Máis tarde, esta habilidade pérdese.

Na segunda ou terceira etapa da adicción, os trastornos de saúde son claramente visibles. Non só sofre a esfera fisiolóxica, senón tamén a mental. Xorden problemas somáticos. A depresión, o insomnio, etc. son inevitables.

Recomendacións - como deixar de beber

Inicialmente, debes estar preparado para o feito de que a eliminación rápida e sinxela da adicción é unha tarefa imposible. É practicamente imposible curar o alcoholismo de gravidade moderada e alta sen a axuda dos médicos. Algúns dos efectos físicos e mentais da adicción non se corrixen.

A concienciación da necesidade de recuperación é obrigatoria. Sen comprender os obxectivos da terapia e unha forte motivación, ningún tratamento será efectivo. Consellos útiles para a autoaxuda no tratamento do alcoholismo:

• Eliminar a comunicación con amigos que sofren de alcoholismo. Non se pode pasar tempo en empresas nas que se consume con frecuencia alcohol.
• Para non ser tentado, debes aprender a rexeitar, poder dicir "non".
• Axustar as horas de traballo e descanso. Un sono completo e saudable, as formas correctas de descanso son importantes.
• Comeza a facer exercicio ou busca outras fontes seguras de pracer.
• Desenvolver formas persoais de xestionar o estrés.
• Paga a pena atopar poderosos incentivos para eliminar a adicción e pensar constantemente neles.
• Manteña un diario no que haberá rexistros dos cambios positivos que se producen nun ou dous días.
• Axustar a dieta - paga a pena limitar a cantidade de doces, cafeína.
• Cambia a túa rutina diaria, inclúe paseos ao aire libre na túa axenda.
• Asignar tempo para buscar novas afeccións, pasatempos, probar novas actividades.
• Evitar actividades e alimentos que recorden ao alcol -as asociacións xogan un papel importante.

Existen métodos psicolóxicos para a autocorrección do alcoholismo. Por exemplo, "hucha de sobriedade". Se tes pensamentos sobre o alcol, recoméndase botar cartos nesta hucha. Nas primeiras etapas da abstinencia, obsérvanse consecuencias dolorosas:

• mareo;
• tensión alta;
• ansiedade;
• ansiedade;
• trastornos do tracto gastrointestinal.

Estes síntomas son simplemente a pena experimentar. Permítese a corrección con medicamentos non potentes. Para atopar o mellor remedio para o tratamento do alcoholismo, debes consultar a un narcólogo. Porque cada organismo é diferente dos outros, os métodos son diferentes. A automedicación non é desexable.

É importante tomar o tempo que antes se gastaba en beber alcohol. É necesario atopar unha ocupación que esperte forte paixón, entusiasmo, interese. Se non hai tal afección, podes facer cousas sinxelas e cotiás. Por exemplo: comezar a reparar, cambiar a fontanería, facer unha limpeza xeral, preparar un prato saboroso, etc. Non obstante, curar o alcoholismo só con esforzos voluntarios é o mesmo que mentalmente e con esforzo de vontade para desfacerse da apendicite.

As bebidas alcohólicas constrúense en enlaces químicos na materia gris do cerebro. As doses regulares da droga son altamente adictivas. Por este motivo, paga a pena consultar a un médico polo menos 1-2 veces.

Podes comezar cun médico xeral que posteriormente o derivará a outro especialista. O médico é capaz de avaliar a gravidade do problema, dar recomendacións iniciais. Para o autodiagnóstico da enfermidade, debes responder honestamente a varias preguntas importantes:

• Cantas veces necesito beber?
• Podo controlar a cantidade de alcol que bebo e parar a tempo?
• Síntome mal físicamente ou mentalmente se non podo tomar outra dose de alcohol?

Paga a pena prepararse para os síntomas de abstinencia á volta da esquina. Esta é unha parte inevitable de absterse da droga. Só a desintoxicación de drogas - eliminación de substancias residuais despois de beber alcohol - pode eliminar os síntomas de abstinencia. Unha interrupción no consumo de alcohol implica síntomas de abstinencia: tremores de brazos e pernas, calambres, trastornos gastrointestinais, náuseas, dores de cabeza, etc. Por iso, é recomendable facer descansos nunha clínica especializada, as condicións hospitalarias considéranse as máis óptimas.

A falta de fondos, existe a opción de participar en reunións grupais gratuítas ou de baixo custo de Alcohólicos Anónimos. A primeira vista, este tipo de reunións parecen ridículas e ineficaces. Pero son bastante eficaces, xa que son atendidos por persoas co mesmo problema de adicción. Busca conxunta de solucións, o apoio é unha excelente axuda na loita contra o alcoholismo.

Tratamento sen codificación

A codificación é unha mala solución ao problema. A esencia do método é "bloquear" temporalmente a posibilidade de recibir pracer coa droga. A codificación non axuda a cambiar a visión do mundo, a percepción do alcohol, non resolve problemas intrapersoais, non identifica as causas da enfermidade.

A técnica cumpre a tarefa de desfacerse temporalmente da adicción física, pero non elimina a actitude cara ao comportamento autodestrutivo. Toda adicción química baséase nun fundamento psicolóxico.

As desvantaxes da codificación tamén residen no feito de que non existe ningunha previsión para a normalización das capacidades cognitivas que están deterioradas durante o curso da adicción. As drogas que se inxectan durante o proceso de codificación só poden bloquear o pracer da droga durante un curto período de tempo. A recaída ocorre despois de que a droga deixa de funcionar.

É importante entender que serán necesarios meses de desenvolvemento persoal para recuperarse do alcoholismo. O xeito máis eficaz considérase como unha limpeza médica do corpo, seguida da rehabilitación, resocialización da persoa dependente.

Os medicamentos son prescritos por un médico só como método de apoio: deben combinarse con psicoterapia, prácticas mentais. As drogas axudan a superar os síntomas da depresión, que adoitan estar asociados co alcoholismo. Pero prescribir medicamentos por conta propia é perigoso. A automedicación pode empeorar a situación e prexudicar o corpo. Só un médico é capaz de escoller os medicamentos adecuados, tendo en conta as características persoais do corpo do paciente, en función da anamnese e das análises.

Considérase importante a capacidade de relaxarse sen beber alcohol. Para aprender a entrar na relaxación, podes facer ioga, meditación, visitar a un psicólogo ou psicoterapeuta.

A dependencia do alcohol baséase, entre outras razóns, na falta de emocións positivas provocada polos baixos niveis de certas hormonas. As "hormonas da alegría" son secretadas por un alcohólico despois de beber bebidas alcohólicas. Polo tanto, é necesario atopar outra forma de axudar a producir endorfinas.

Como axudar a un bebedor a deixar de beber

O alcoholismo é un problema que afecta á vida e ao benestar non só do consumidor. Con esta patoloxía adoitan sufrir os familiares e amigos dun alcohólico. Os familiares senten ansiedade, culpa pola vida dun enfermo. Moitas veces estes sentimentos convértense en codependencia. Esta é unha condición na que un familiar busca transferir a responsabilidade do alcoholismo sobre si mesmo. A codependencia implica centrarse en exceso no problema do paciente. Unha persoa codependente adhírese á crenza de que o alcohólico morrerá sen a súa axuda. Pero o apoio ten que ser correcto para promover a recuperación.

O alcoholismo distínguese por un punto importante que deben ter en conta os familiares do paciente. O momento é que o paciente debe tomar el mesmo a decisión de desfacerse da adicción destrutiva. As persuasións, as acusacións, as pelexas, os intentos de motivación resultan sen sentido.

É unha posición eficaz para un familiar dun alcohólico ver a adicción como unha enfermidade descrita na Clasificación Internacional de Enfermidades, e non como unha promiscuidade ou unha característica negativa. Non ten sentido expresar indignación, rabia, resentimento.

Outro erro dos membros da familia dun alcohólico é expor a unha persoa enferma calquera "condición", para organizar probas de resistencia. Non paga a pena esixir unha garantía a un alcohólico. Neste caso, non acudirá a un narcólogo por vontade propia para recuperarse, senón só para tranquilizar a un familiar.

Algunhas regras rápidas sobre como construír unha relación cun paciente:

• non asumir a responsabilidade da relación do paciente coa sociedade - non chamar ao traballo con mensaxes de que está enfermo, non pedir diñeiro prestado, etc. ;
• recoñecer o alcoholismo como unha enfermidade que require tratamento, e non percibilo como un trazo de carácter;
• non ameazas, non fagas promesas;
• non ignore o seguinte episodio de beber alcohol - é aconsellable chegar a algún castigo adecuado;
• se dás un ultimato, debes cumprilo (a muller promete ao seu marido alcohólico que se separará del despois dun atracón, entón no primeiro atracón debe solicitar o divorcio);
• mostrar unha actitude negativa cara calquera tipo de bebidas alcohólicas;
• non hai necesidade de organizar situacións escandalosas despois dun atracón: a situación debe ser discutida con calma, debe presentarse un castigo;
• non beber alcohol diante do paciente;
• non garde bebidas alcohólicas na casa;
• non ocultar o problema do alcoholismo diante dos nenos ou dos amigos da familia.

Nunha familia cunha alcohólica, adoitan construírse relacións pouco saudables. Moitas veces esta é a posición de "educador-neno". Por iso, é recomendable acudir a consultas familiares conxuntas cun psicoterapeuta.

O intento de establecer a comunicación cunha persoa que está intoxicada é perigoso. Este é un exercicio inútil e ás veces ameaza a saúde. Tamén é imposible crer as promesas dun alcohólico de que pronto deixará de beber, de que "este foi o último atracón", etc. Recoméndase facer intentos de consultar a un narcólogo, pero non presionar este tema.

Non se recomenda asumir a posición de coidador dunha persoa con alcoholismo. Deberán excluírse os coidados e tutelas excesivos. Non podes transferir a ti mesmo a responsabilidade da vida dun alcohólico. Non podes facer berrinches: as accións pacientes e consistentes son óptimas. O tema do alcoholismo é discutido co paciente con calma, delicadeza, pero persistente.

Os insultos e as acusacións dun alcohólico non levan aos resultados esperados: tal modelo de comportamento só presenta ao paciente outro motivo de embriaguez. Nun diálogo cun alcohólico sobrio, xa non se debe falar dos perigos do alcoholismo, senón dos beneficios dun estilo de vida sobrio. Non obstante, non se debe eloxiar ao paciente por estar sobrio durante un día/semana/mes. A sobriedade é normal, non un logro.

Motivación para o tratamento

A motivación é o que impulsa ás persoas a acadar os seus obxectivos. Recuperarse do alcoholismo é un logro que levará moitos meses, ás veces anos. Non é raro que a motivación para cambiar o curso da propia vida para mellor sexa estable só nas primeiras fases do tratamento. Para manter a motivación, é recomendable acudir a consultas cun psicoterapeuta. O especialista axudará a comprender os obstáculos e conflitos internos que interfiren coa terapia.

Establecer a motivación non é suficiente para curar o alcoholismo. A motivación debe manterse durante toda a terapia. Hai unha serie de razóns polas que a motivación para o tratamento está diminuída:

• imperfección da memoria: co paso do tempo, o paciente esquece o significado e o significado emocional da decisión sobre o tratamento;
• idealización do pasado asociada ao alcoholismo, a procura de vantaxes no consumo de bebidas alcohólicas;
• expectativas pouco realistas, requisitos sobreestimados para un futuro sen alcohol - a eliminación da adicción nociva non resolve todos os problemas da vida, a cura non pode facer feliz a unha persoa automaticamente:
• desviacións do camiño escollido, levando a unha recaída do alcoholismo anos despois do tratamento.

Para manterte motivado, debes ser capaz de eloxiarte e notar os teus logros. Debe entender que o camiño do tratamento non é fácil: ten as súas propias dificultades e obstáculos. É importante lembrar a tempo os motivos para reducir o alcol na vida.

A dependencia do alcohol en narcoloxía en canto á gravidade das consecuencias é similar á drogodependencia que implica a inxección intensa de drogas. Non é fácil curar unha enfermidade mesmo despois de ir ao médico. Buscar axuda é importante nas primeiras fases da enfermidade, xa que despois de anos de adicción, algunhas das consecuencias son incurables.